Форум
сложности адаптации. как преодолеть их
strela12 Репутация: 39 Сообщений: 314 |
7 октября 2013 в 13:20 (изменено: 10 октября 2013 в 8:38) Как привыкнуть к новой стране «Наконец-то, сбылось! Вот она – страна мечты!» — наверное, эти мысли знакомы каждому, кто давно мечтал переехать в другую страну и сделал это! Но эйфория не длится долго. «Как всё ужасно, я даже не ожидал, что будет так сложно» — такие мысли часто посещают иммигранта некоторое время спустя. В чём же дело? Ведь при взгляде издалека, когда ты был дома (того дома, на Родине), далёкая страна за границей казалась идеальной, в ней всё было возможным, душа рвалась ТУДА. Оказывается, адаптация к новой стране и культуре – это как смена сезонов, что не удивительно: ведь человек – частичка Природы. Сезон первый – «Обворожительная Весна» Всё только начинается! Мечты сбываются! Многое впереди! Это МОЯ ВЕСНА! Всё вокруг кажется прекрасным и удивительным, сердце полно надежд и душа жаждет свершений, к которым ты подошёл так близко. Первый день, второй, третий, четвёртый… третья неделя, вторая неделя… вот и месяц прошёл. Что дальше? Возможности близки, как никогда, но не получается их так быстро взять, да и вокруг не всё радужно: и здесь, на чужбине, злых людей хватает. Тут я понимаю, что «медовый месяц» подошёл к концу. Сезон второй – «Знойное Лето» Тепло, хорошо, но иногда бывает так жарко, что невыносимо. Сегодня я встретился с соседом, который обругал меня (и здесь такие люди встречаются…). В банке закрыли обслуживание прямо перед моим носом! А я-то думал, что в цивилизацию попал. На работе начальник напрягает. Иногда бывает так плохо, так хочется домой. Разговариваю с родными по skype и становится легче. Но я по-прежнему полон надежд и уверенности в лазурное будущее здесь. Я узнал много полезной информации: где лучше покупать продукты; где стоит отдыхать, а где нет; кто мои соседи. Сезон третий – «Холодная Осень» Бюрократы! Идиоты! Как можно так организовывать систему оплаты за жильё. Нормального отопления нет! То ли дело дома: всегда тепло. А здесь на всём надо экономить. Творога ни в одном магазине нет, как они вообще живут. Система образования слабая, как мои дети будут здесь учиться: они же ничего знать не будут. Да, у каждого общества – свои недостатки. А сколько здесь приезжих… похуже, чем в Москве. Жаль, что рядом нет моих друзей: как здорово было бы с ними посидеть, поговорить о жизни, по-настоящему поговорить. Приходя с работы, я бегу включать компьютер, потому что только так я смогу насладиться общением с моими родными, с моими друзьями, уйти от здешней холодной реальности. Сегодня даже начал собирать чемоданы… Тяжело здесь. А, может, зря я из дома уехал? Сезон четвёртый – «Зима Преодолений» Ну, уж нет, не сдамся. Замёрзнуть заживо? Я буду бороться, ведь Я хотел переехать сюда, Я, а не кто-то другой. Если я здесь, значит в этом есть смысл именно для меня. Я БУДУ жить здесь! И снова «Весна» Жизнь налаживается. Я снова радуюсь солнцу и пению птиц за окном, у меня появились друзья, настоящие друзья, с которыми мне хорошо, которые меня понимают. Недавно я ездил домой, на Родину. Я тосковал, мне даже не хотелось уезжать, но я уехал. Уехал для того, чтобы идти своим путём, ведь это – мой выбор. ============================================================================ Комментарии онлайн психолога Многие, кто иммигрировал, согласятся с переживаниями, описанными выше. Почему так происходит? Почему, когда мечта становится реальностью, так сложно с этим справиться. Может, потому, что у мечты нет недостатков, а реальность ими полна? Удивительно, но по шкале стрессов иммиграция, как и смерть близких, приравнивается к 100 баллам – к самой крайней стресс-точке. В условиях эмиграции наблюдаются разнообразные проявления деформации личности: от повышения нервозности и разочарования до коренной ломки жизненных планов, потери смысла жизни. Всё это у разных людей проявляется в жизни по-разному: супружеские конфликты, разводы, конфликты с детьми, алкоголизм, сексуальные расстройства, суициды (думаю, вы можете без труда дополнить этот список). Действие любого стресс-фактора заметно уменьшается, если быть готовым к нему. Важно разделять для себя внешние условия адаптации, которые мы не можем изменить, и внутренние условия, которые – в наших руках. Внутренние условия адаптации – это ваши желания, ваши сильные стороны, Вы сами! Всем известно, что скорость адаптации напрямую зависит от возраста мигранта. Интересные замечания на этот счёт сделали исследователи: они вывели формулу, позволяющую определить примерный временной промежуток, необходимый для привыкания к жизни в новой стране. Время привыкания к новой стране = биологический возраст / 4. Однако по результатам неформального опроса взрослых эмигрантов, можно говорить о невозможности полной, окончательной адаптации взрослого человека. Как привыкнуть к новой стране? Вот несколько наблюдений, которые помогут ответить на этот вопрос: 1. В каждый трудный момент, вспоминая, РАДИ ЧЕГО я переехал в другую страну, становится легче. 2. Активность – лекарство от многих болезней. Физическая, познавательная, общительная, трудовая: — записаться в спортзал или в любительскую команду по футболу, например; — изучить каждый уголок нового для вас города, а, может, и нескольких городов; — разговаривать с местными жителями чаще; — найти в книгах то, чего не понимаете в их культуре в реальной жизни; — более глубоко познакомиться с историей своей второй Родины; — найти таких же, как вы (благо сообщества соотечественников есть во многих странах), но ни в коем случае нельзя ограничивать свой круг общения земляками, иначе вы будете ещё больше чувствовать разницу культур, противостояние Мы – Они; — если не работаете, то найти работу или пойти на обучающие курсы, если работаете, то ищите в работе то, чему вы учитесь: в каждой ситуации можно чему-то научиться, даже в самой невыносимой; для этого полезно держать в голове вопрос «Чему я могу научиться здесь, в этой ситуации, у этого человека?»; — почаще приглашать в дом гостей. 3. Родные и друзья. Если активность «в горло не лезет» и делать ничего не хочется, что тогда? Если вы на дне, в такой глубокой яме, что и выбраться сложно, НЕ МОЛЧИТЕ. Скажите об этом тем, кому вы можете сказать, скажите со всей болью и горечью, которая живёт в душе. Позвоните друзьям, родным, в сообщество соотечественников, ПОПРОСИТЕ О ПОМОЩИ! 4. Сильный список. В вашей жизни наверняка есть моменты, которые наполняют вас энергией. Составьте список таких моментов. Это могут быть: — воспоминания; — любимые книги или фильмы; — люди, мнение которых важно для вас; — ваши собственные достижения. Иногда сильный фильм или книга наполняет жизнь, меняет мировоззрение. 5. Если совсем трудно, то вспомните, что ничего не бывает навсегда. За осенью и зимой СНОВА НАСТУПИТ ВЕСНА! Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
|
||||
strela12 Репутация: 39 Сообщений: 314 |
7 окт 2013 в 15:06 (изменено: 10 окт 2013 в 11:46)
ну что ты… я терпеть не могу детей. Я неделю как в Будапеште, до этого искала ( и нашла ) работу в другом городе, но не успела поработать — решили переезжать. Ищу уже тут, не могу сидеть без дела, меня это сводит с ума... Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
123 Репутация: 435 Сообщений: 1.321 |
7 окт 2013 в 15:00
Ищите работу по уходу за детьми или пожилыми |
|||
strela12 Репутация: 39 Сообщений: 314 |
7 окт 2013 в 14:47 (изменено: 10 окт 2013 в 11:46)
лично я уже в Будапеште. Не могу сказать, что у меня потребность в подругах… и вообще в ком-то. Мне нужно дело, работа. смысл, цель. У кого-то может другие проблемы… у меня эти. Если есть деньги, а знаичт и свобода — ну какая ностальгия?) летай домой хоть каждые выходные, проводи время с родными и друзьями.
Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
123 Репутация: 435 Сообщений: 1.321 |
7 окт 2013 в 14:41 (изменено: 7 окт 2013 в 14:52)
Вам нужно завести подругу на месте, как второй вариант — ездить в Бп на встречи с друзьями и подругами, общаться. Потихоньку сила ностальгии пойдет на убыль, а через несколько лет почти исчезнет. Для начала найдите русскоязычную парикмахершу в Будапеште и подружитесь с ней. Помимо прически получите массу полезных советов. Из своего опыта общения с ними знаю, что любая парикмахерша имеет колоссальный приспособленческий опыт. После таких встреч все восстанавливается. Язык, однозначно нужен, даже не обсуждается! |
|||
strela12 Репутация: 39 Сообщений: 314 |
7 окт 2013 в 14:19 (изменено: 10 окт 2013 в 11:44)
да, я тоже думаю, что надо примерно в такие промежутки летать к родным но я если честно не понимаю, какие сложности у тех, кто тут имеет хорошую работу и независим ни от кого? если бы у меня бла работа, я бы думать забыла о грусти, каждый месяц навещала бы близких. Особенно тяжело, когда ты еще не знашеь языка, тебе нечем заняться, не работаешь, и полностью от кого-то зависишь… Остается ждать, учить язык, искать работу.
Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
Dracon-jio Репутация: -2 Сообщений: 23 |
7 окт 2013 в 14:15 Во время тема! Переживаю приблизительно то-же. Сложности, трудности, все плохо… Думаю,- может быть первое время не сразу «на совсем»? Может так надо устроить жизнь, чтобы почаще домой летать(ездить)? Ну хотя бы раз в 3-4 месяца. Может поможет увиденное? Росийская (украинская) реальность. С хамством, серостью большинства пейзажей, той же безработицей. |
|||
valerka_nd Репутация: 246 Сообщений: 1.266 |
7 окт 2013 в 14:05 Когда приезжаешь в Венгрию, то сразу становятся видны все плюсы и минусы. О них уже говорилось много, поэтому не буду перечислять. Суть в том, что к плюсам вы привыкаете довольно быстро, и уже воспринимаете, как должное. А вот минусы вас преследуют довольно долго, в некоторых случаях начинают сильно раздражать и даже бесить. Отсюда и складывается со времинем негативное впечатление. Как говорилось, это временно лечится везитом на родину или в некоторых случаях в посольство, когда так называемые плюсы опять всплывают на поверхность и уравновешивают минусы. Что бы я Вам посоветовал. Самый большой минус, который преследует нас и сейчас — это непонимание в виду незнания венгерского языка. Вы не можете ни к кому нормально обратиться по любому вопросу. Вас не понимают, вы не понимаете. Создается впечатление, что вы совершенно чужой и беспомощный, и уязвимый даже в самой простой ситуации. Это ужасное чуство. Поэтому, если Вы всерьез и надолго собираетесь оставаться в Венгрии, я бы вам посоветовал: Первое — сегодня же записаться на курсы венгерского языка и начать его интенсивное изучение. |
|||
123 Репутация: 435 Сообщений: 1.321 |
7 окт 2013 в 14:02 (изменено: 7 окт 2013 в 14:44) Выглядит очень пессимистично. Если у Вас какие-то проблемы, то зайдите под другим ником и попросите о помощи, русские люди всегда помогут! |
|||
|
Ответить
Автор темы запретил отвечать не зарегистрированным пользователям!
Регистрация