Форум
сложности адаптации. как преодолеть их
strela12 Репутация: 39 Сообщений: 314 |
7 октября 2013 в 13:20 (изменено: 10 октября 2013 в 8:38) Как привыкнуть к новой стране «Наконец-то, сбылось! Вот она – страна мечты!» — наверное, эти мысли знакомы каждому, кто давно мечтал переехать в другую страну и сделал это! Но эйфория не длится долго. «Как всё ужасно, я даже не ожидал, что будет так сложно» — такие мысли часто посещают иммигранта некоторое время спустя. В чём же дело? Ведь при взгляде издалека, когда ты был дома (того дома, на Родине), далёкая страна за границей казалась идеальной, в ней всё было возможным, душа рвалась ТУДА. Оказывается, адаптация к новой стране и культуре – это как смена сезонов, что не удивительно: ведь человек – частичка Природы. Сезон первый – «Обворожительная Весна» Всё только начинается! Мечты сбываются! Многое впереди! Это МОЯ ВЕСНА! Всё вокруг кажется прекрасным и удивительным, сердце полно надежд и душа жаждет свершений, к которым ты подошёл так близко. Первый день, второй, третий, четвёртый… третья неделя, вторая неделя… вот и месяц прошёл. Что дальше? Возможности близки, как никогда, но не получается их так быстро взять, да и вокруг не всё радужно: и здесь, на чужбине, злых людей хватает. Тут я понимаю, что «медовый месяц» подошёл к концу. Сезон второй – «Знойное Лето» Тепло, хорошо, но иногда бывает так жарко, что невыносимо. Сегодня я встретился с соседом, который обругал меня (и здесь такие люди встречаются…). В банке закрыли обслуживание прямо перед моим носом! А я-то думал, что в цивилизацию попал. На работе начальник напрягает. Иногда бывает так плохо, так хочется домой. Разговариваю с родными по skype и становится легче. Но я по-прежнему полон надежд и уверенности в лазурное будущее здесь. Я узнал много полезной информации: где лучше покупать продукты; где стоит отдыхать, а где нет; кто мои соседи. Сезон третий – «Холодная Осень» Бюрократы! Идиоты! Как можно так организовывать систему оплаты за жильё. Нормального отопления нет! То ли дело дома: всегда тепло. А здесь на всём надо экономить. Творога ни в одном магазине нет, как они вообще живут. Система образования слабая, как мои дети будут здесь учиться: они же ничего знать не будут. Да, у каждого общества – свои недостатки. А сколько здесь приезжих… похуже, чем в Москве. Жаль, что рядом нет моих друзей: как здорово было бы с ними посидеть, поговорить о жизни, по-настоящему поговорить. Приходя с работы, я бегу включать компьютер, потому что только так я смогу насладиться общением с моими родными, с моими друзьями, уйти от здешней холодной реальности. Сегодня даже начал собирать чемоданы… Тяжело здесь. А, может, зря я из дома уехал? Сезон четвёртый – «Зима Преодолений» Ну, уж нет, не сдамся. Замёрзнуть заживо? Я буду бороться, ведь Я хотел переехать сюда, Я, а не кто-то другой. Если я здесь, значит в этом есть смысл именно для меня. Я БУДУ жить здесь! И снова «Весна» Жизнь налаживается. Я снова радуюсь солнцу и пению птиц за окном, у меня появились друзья, настоящие друзья, с которыми мне хорошо, которые меня понимают. Недавно я ездил домой, на Родину. Я тосковал, мне даже не хотелось уезжать, но я уехал. Уехал для того, чтобы идти своим путём, ведь это – мой выбор. ============================================================================ Комментарии онлайн психолога Многие, кто иммигрировал, согласятся с переживаниями, описанными выше. Почему так происходит? Почему, когда мечта становится реальностью, так сложно с этим справиться. Может, потому, что у мечты нет недостатков, а реальность ими полна? Удивительно, но по шкале стрессов иммиграция, как и смерть близких, приравнивается к 100 баллам – к самой крайней стресс-точке. В условиях эмиграции наблюдаются разнообразные проявления деформации личности: от повышения нервозности и разочарования до коренной ломки жизненных планов, потери смысла жизни. Всё это у разных людей проявляется в жизни по-разному: супружеские конфликты, разводы, конфликты с детьми, алкоголизм, сексуальные расстройства, суициды (думаю, вы можете без труда дополнить этот список). Действие любого стресс-фактора заметно уменьшается, если быть готовым к нему. Важно разделять для себя внешние условия адаптации, которые мы не можем изменить, и внутренние условия, которые – в наших руках. Внутренние условия адаптации – это ваши желания, ваши сильные стороны, Вы сами! Всем известно, что скорость адаптации напрямую зависит от возраста мигранта. Интересные замечания на этот счёт сделали исследователи: они вывели формулу, позволяющую определить примерный временной промежуток, необходимый для привыкания к жизни в новой стране. Время привыкания к новой стране = биологический возраст / 4. Однако по результатам неформального опроса взрослых эмигрантов, можно говорить о невозможности полной, окончательной адаптации взрослого человека. Как привыкнуть к новой стране? Вот несколько наблюдений, которые помогут ответить на этот вопрос: 1. В каждый трудный момент, вспоминая, РАДИ ЧЕГО я переехал в другую страну, становится легче. 2. Активность – лекарство от многих болезней. Физическая, познавательная, общительная, трудовая: — записаться в спортзал или в любительскую команду по футболу, например; — изучить каждый уголок нового для вас города, а, может, и нескольких городов; — разговаривать с местными жителями чаще; — найти в книгах то, чего не понимаете в их культуре в реальной жизни; — более глубоко познакомиться с историей своей второй Родины; — найти таких же, как вы (благо сообщества соотечественников есть во многих странах), но ни в коем случае нельзя ограничивать свой круг общения земляками, иначе вы будете ещё больше чувствовать разницу культур, противостояние Мы – Они; — если не работаете, то найти работу или пойти на обучающие курсы, если работаете, то ищите в работе то, чему вы учитесь: в каждой ситуации можно чему-то научиться, даже в самой невыносимой; для этого полезно держать в голове вопрос «Чему я могу научиться здесь, в этой ситуации, у этого человека?»; — почаще приглашать в дом гостей. 3. Родные и друзья. Если активность «в горло не лезет» и делать ничего не хочется, что тогда? Если вы на дне, в такой глубокой яме, что и выбраться сложно, НЕ МОЛЧИТЕ. Скажите об этом тем, кому вы можете сказать, скажите со всей болью и горечью, которая живёт в душе. Позвоните друзьям, родным, в сообщество соотечественников, ПОПРОСИТЕ О ПОМОЩИ! 4. Сильный список. В вашей жизни наверняка есть моменты, которые наполняют вас энергией. Составьте список таких моментов. Это могут быть: — воспоминания; — любимые книги или фильмы; — люди, мнение которых важно для вас; — ваши собственные достижения. Иногда сильный фильм или книга наполняет жизнь, меняет мировоззрение. 5. Если совсем трудно, то вспомните, что ничего не бывает навсегда. За осенью и зимой СНОВА НАСТУПИТ ВЕСНА! Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
|
||||
strela12 Репутация: 39 Сообщений: 314 |
10 окт 2013 в 6:34
полностью согласна. А еще лучше — если были бы счастливы все рядом, вместе.
Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
strela12 Репутация: 39 Сообщений: 314 |
10 окт 2013 в 6:27
да друзья -то конечно, о них не переживаю, уже приезжали и похоже будут теперь не в тайланд и на бали, а сюда ездить )) Я за родителей переживаю… Я у них одна. Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
Irina гость |
9 окт 2013 в 22:39
Очень помогает!
|
|||
Elen Репутация: 71 Сообщений: 1.098 |
9 окт 2013 в 22:34
Вы такая наивная. :)) Друзья переживут, не волнуйтесь :) Других тут найдете, с теми просто отношения поддерживать будете и радоваться каждой встрече.
Снег пошел, но в процессе иссяк... |
|||
Elen Репутация: 71 Сообщений: 1.098 |
9 окт 2013 в 22:31 (изменено: 9 окт 2013 в 22:35)
Grin, ну плохо-то самой, а вот течение у всех разное: кто-то в себе замыкается, кто-то вымещает на окружающих, кого-то в принципе все раздражает. Надо, кстати, заметить, про страшных теток мое мнение таки не изменилось. В моей новой тренажерке еще «ниче» и «очень и очень даже ниче» варианты попадаются, а так — трагедия нац.масштаба. Совершенно не обязательно со мной в этом соглашаться или спорить по этому поводу, енто просто мое мнение. Опять же мои стандарты красоты не всем подходят. Хотя, надо отметить, мужчины, как правило, со мной соглашаются в этом, спрашивала неоднократно. Женщины любят спорить, ну так оно и понятно.
Снег пошел, но в процессе иссяк... |
|||
Irina гость |
9 окт 2013 в 22:06
Вот это и поможет! Пережить родным расставание с Вами. Сознание, что у Вас все хорошо.
|
|||
strela12 Репутация: 39 Сообщений: 314 |
9 окт 2013 в 20:22
мы тут все о себе… но еще же есть наши близкие, которые переживают за нас и переживают вынужденное расставание с нами. наверное у многих остались в другой стране родители. Друзья, как помочь им это пережить? ( что вы делаете? скайп, поездки почаще в гости… что еще? Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
Dego Репутация: 21 Сообщений: 760 |
9 окт 2013 в 18:26 Grin «подобрела»- это в смысле, что ведь могла и вилочку в пупочек воткнуть, но ведь не стала)). |
|||
Dego Репутация: 21 Сообщений: 760 |
9 окт 2013 в 18:25 Ира вы случайно не пятидесятница) или адвентистка седьмого дня. |
|||
Irina гость |
9 окт 2013 в 18:09
Если под тезисом коррелирует Вы подразумевали, что это взаимосвязь. То мать и доброта — эта взаимосвязь очевидная. Но, если для Вас это не так, то я ошиблась.
|
|||
Irina гость |
9 окт 2013 в 17:57
Да ну...! Евангелие от Марка. (21) Иисус, взглянул на него, полюбил его и сказал ему: одного тебе недостает: пойди, все, что имеешь, продай и раздай нищим, и будешь иметь сокровища на небесах; приходи, последуй за Мною, взяв крест. (22) Он же, смутившись от сего слова, отошел с печалью, потому что у него было большое имение. (ссылка о свободе в выборе — это 100%). |
|||
strela12 Репутация: 39 Сообщений: 314 |
9 окт 2013 в 16:52 (изменено: 9 окт 2013 в 16:54)
я доживу :-) выживу, и переживу :-) а скоро буду жить и наслаждаться ) Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
4545 гость |
9 окт 2013 в 16:24
|
|||
Dego Репутация: 21 Сообщений: 760 |
9 окт 2013 в 15:49
У меня в России во дворе офиса таджики приехали и сняли квартиру, разговаривать по русски не хотят, каждый день у них гости около 20 человек.Скоро я заговорю по таджикски . |
|||
Grin Репутация: 409 Сообщений: 1.840 |
9 окт 2013 в 15:19
во-во... Каждый человек по-своему прав. А по-моему, нет. (с) |
|||
Dego Репутация: 21 Сообщений: 760 |
9 окт 2013 в 15:16 Понаехали |
|||
Grin Репутация: 409 Сообщений: 1.840 |
9 окт 2013 в 14:36
Не, а чё...?! Щас, канеш, банальность скажу, но! Когда мы понаехали ( а seer раньше меня намного ) ещё не было никаких тырнетов в помине, да и мобильная связь только-только зарождалась и стоила охренеть сколько. Знаете, как тогда тяжело было ( я про себя, если что )?! У всех ведь судьбы и путь разный... Ничё, всё пережили, пообтесались... Но многие вернулись именно из-за трудностей, либо материальных, либо с адаптацией. Всякое было… Заhраница — она только по телику заhадочная, а на яву такие же проблемы… ээээ… только x 2. Каждый человек по-своему прав. А по-моему, нет. (с) |
|||
Grin Репутация: 409 Сообщений: 1.840 |
9 окт 2013 в 14:25
И как это коррелирует с тезисом «подобрела»? Каждый человек по-своему прав. А по-моему, нет. (с) |
|||
seer Репутация: 266 Сообщений: 2.412 |
9 окт 2013 в 14:25
Ох, Гринушка, хорошо написала! Яростно плюсую. |
|||
Grin Репутация: 409 Сообщений: 1.840 |
9 окт 2013 в 14:23 (изменено: 9 окт 2013 в 15:21)
..., то ты таки свободен в выборе. Адназначна. Канеш, щастье не в деньгах, но в их количестве — это 100%. Каждый человек по-своему прав. А по-моему, нет. (с) |
|||
|
Ответить
Автор темы запретил отвечать не зарегистрированным пользователям!
Регистрация